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辅具对瑜伽练习的重要性
1. 搭建身体正确的骨骼结构，对于精准正位获得更主观的认识
2. 使复杂的体式简单化简单的体式具体化
3. 延长在体式中停留的时间，使体式和呼吸更好的作用于身体内在
4. 帮助完成一些不借助辅具就无法完成的体式，增强自信心
5. 同一体式不同辅具产生的康复效果不同，更有针对性
6. 对于年长、虚弱、生理期、身体有伤痛会员更安全有效的练习
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辅具的作用
体式练习中实现如何对位 。
使体式练更具有挑战性，对于身体一部分处于休息一部分处于激活状态，从而建立身体的觉知，让智性的光芒晃现。
使挑战性体式长时间保持，从而达到充分的效果 。
利用辅具突破身体的局限。
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辅具的类型
专业用辅具
瑜伽砖（木砖、泡沫砖）、瑜伽椅、瑜伽带（长、短）、拱桥、木马、毛毯、抱枕（圆形、方形、肩倒立枕）
生活用辅具
墙壁 、窗台、椅子、门框等等
抱枕做为支撑物，高度越高可以使腹部器官更舒展、更放松
墙壁和瑜伽椅可以给予身体持久的支撑，这种持久性足以让体式施展它的魔力，却不会对身体或神经系统施予过多的压力
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辅具支撑的练习分两类：主动和被动
1. 主动练习：能过辅具的支撑，使身体内在结构对位一，激发身体的激性，平衡惰性的练习
2. 被动练习—放松：让身体在支撑物上安顿下来，1-2分钟，背部任何细微的不适都将消失。
安住于支撑物上时，从而使身心获得完全的放松
仰卧类型体式——使练习者有一种接纳、臣服的态度
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辅具使用的注意事项
通过对比和分析进行练习
不要习惯性的使用辅具，要用辅具进行学习、研究和比较效果，以提高你的理解
不要依赖于辅具的使用，会使练习转为惰性，请谨慎使用，时刻保持警醒
使用辅具平衡惰性和激性，你要去感受这一切
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适合人群
初学者：建立感知力，并建立正确的身体结构模式，安全有效的开始
高级练习者：可以探索到更深姿势的身体觉知
瑜伽老师：可以找到更丰富的教学方法
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练习相关序列
课程体式设计在前屈、后弯、站立、扭转、倒立、放松中熟练掌握辅具的运用，全面提升你的教课水平
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教学实践
针对所学，安排大量的分组实践
有针对性地提高教学能力
每天的考核让你真正掌握所学内容
让您的瑜伽课程更加科学、精准、高效
5天课程详情
DAY1 伸展带用法
9:00—9:30课程介绍，自我介绍
9:30—9:45 Pranayama(Udhjaya Pranayama)乌伽依呼吸法
9:45—12:00Asana（脚、根基的建立）
12:00—2:00午休
2:00—2:15 Pranayama(控制鼻道、延长呼吸)
2:15 —2:45运动解剖
3:00—5:00Asana(对四肢建立的连接与稳定)
Day2 瑜伽砖用法
9:00—9:15 Pranayama(控制鼻道、延长吸气)
9:15—12:00Asana（根基的建立与作用）
12:00—2:00午休
2:00—2:15Pranayama(控制鼻道、延长呼气)
2:15—2:45运动解剖
3:00—5:00Asana(开肩、后弯)
Day3 墙壁用法
9:00—9:15 Pranayama(控制鼻道，延长吸气和呼气)
9:15—12:00Asana（根基稳定性）
12:00—2:00午休
2:00—2:15 Pranayama(清理经络)
2:15—2:45教学法
3:00—5:00Asana(灵活性)
Day4 瑜伽椅用法
9:00—9:15 Pranayama(清理经络)
9:15—12:00Asana（支撑性）
12:00—2:00午休
2:00—2:15 Pranayama(清理经络)
2:15—2:45教学法
3:00—5:00Asana(倒立、修复性)
Day5 辅具综合性练习
9:00—9:15 Pranayama(清理经络)
9:15—12:00Asana（综合）
12:00—1:30午休
1:30—1:45 Pranayama(间断式呼吸法)
1:45—4:30Asana(生理期序列、辅助手法、序列讲解、答疑)
课程导师
乔婷
天悦国际瑜伽学院教学总监
中国瑜伽康复研究院特聘讲师
全球首批Smart Flow yoga教练
师从美国最高学历瑜伽导师 Lois Nessbit
全美瑜伽联盟RYT500小时注册老师
P.TWall密集私教认证导师
中国私教联盟YPTA讲师
在读艾扬格TTC认证
教学经验：
执教近十年，丰富的一线会员、私教课及哈他瑜伽教师培训。
累计近万小时的教师培训、及私教案例的一线教学经验！
学习经历：
多年来专注并致力于艾扬格、私教康复领域的学习；跟随北体大教授汪黎明、《解剖列车》主翻译瓮长水等国内外知名导师深入学习康复的原理及方法
教学风格：
擅长于引导式教学，营造轻松愉快的学习气氛！致力于“授人以渔”而非“授人以鱼”！
课程时间
2021年7月17日-21日
课程收费
原价：5800
三人团购价：4800元
天悦老学员
限时特惠价：3800元
课程地点
北京.天悦
咨询报名
官方统一报名通道：18611263885/18611263886
