瑜伽精准习练——之练习课
练习课的目的
瑜伽练习如同水滋养万物一般滋养着我们的身、心！
适合人群
瑜伽老师
瑜伽爱好者
对于大部分瑜伽老师而言，每天上大量的课程没有时间练习 ，身体过度消耗，出现疲惫、头痛、月经失调的现象越来越多，因而对瑜伽的热情也会逐渐消退，精准练习课帮助瑜伽老师们找回练习的热情、瑜伽的热情、调理改善身体的同时收获丰富的知识.
对于瑜伽爱好者们而言，精准的练习更为之有效，瑜伽强大的效果在于精准、正位，骨骼的正位搭建带来关节的正位，关节的正位带来肌肉的平衡稳定 ，肌肉的平衡稳定带来身体整体的和谐，身体的和谐带来呼吸的稳定，从而带来心的平和，最终获得“身心的平衡”.
通过借助辅助工具练习，使身体搭建更加精准正位，使体式练习更精准有效.
通过有效的练习唤醒身体的觉知，使身体获得正确的肌肉记忆
每次一个主题对于练习的目标更加明确，身体的记忆及效果更加清晰可见.
通过练习了解序列的编排原理.
练习课的
收获
练习如同与你爱的人享受的一次美好而旅程！通过练习获良好的体验感.
唤醒身体的觉知力，激发内在的活力.
建立身体的顺位感，使之适用于所有体式中.
学会辅助工具的应用.
学会在练习中的退阶及进阶，如何安全有效的达成效果.
通过练习理解身体，理解序列的编排.
体态塑形练习课
DAY1：
通过围绕髋的结构调整改善体态
通过对髋关节体态的调整达成瘦腿翘臀的效果
建立对于臀肌的活力抑制小腿三头肌的发力从而瘦小腿，改善跑步小腿粗壮的问题
对症人群：
大腿粗壮、小腿粗壮、假骻髋、臀肌无力、腰膝使用过度导致疼痛、跑步小腿粗壮
DAY2：平坦小腹
不良的体态姿势会导致小腹突出，腹内脏器官产生紧张压力，
从而表现于外在的便秘、痛经、生理期不规律、情绪不稳定等等
对症人群：
小腹突出难减、便秘、下腹部紧张僵硬、生理期下腹坠涨感、痛经、经血量少、长期高压高强度工作者
课程导师
乔 婷
天悦国际瑜伽学院教学总监
中国瑜伽康复研究院特聘讲师
中国私教联盟YPTA讲师
P.TWall密集私教认证导师
全球首批Smart Flow yoga教练，师从美国最高学历瑜伽导师 Lois Nessbit
全美瑜伽联盟RYT500小时注册老师
艾扬格瑜伽学习近10年，师从艾扬格大师十大弟子之一Riana，并定期跟随艾扬格大师贴身弟子祖宾学习
教学经验：
执教十余年，瑜伽教师培训8年，私教积累上万节课，丰富的一线会员、私教及哈他瑜伽教师培训，教学着力于身体结构正位的调整，在腿型矫正方面成效卓越
教学风格：
教学特点：以艾扬格的精准正位为体式基础➕以运动康复和神经动力学为理念➕以《瑜伽经》为哲学背景，倡导最为真实可见的瑜伽，
擅长于引导式教学，营造轻松愉快的学习气氛！致力于“授人以渔”而非“授人以鱼”！
学习经历：
多年来专注并致力于艾扬格、私教康复领域的学习；
后续所有的学习都是围绕艾扬格瑜伽展开，
定期跟随艾扬格家族、祖宾、Riana学习，呼吸大师O.P提瓦瑞学习呼吸控制法、阿育吠陀生命科学；
瑜伽之外包括运动康复、跟随解剖列车创始人托马斯系统学习60小时，神经动力学DNS；
着重于瑜伽正位理疗中，这些年的瑜伽实践让我更加认可瑜伽正位对于身体的改善
课程时间
体态塑形练习课
2021年7月10日-11日
美背练习课
2021年8月21日-22日
卵巢保养练习课
2021年10月16日-17日
课程收费
原价：1980
特惠价：990元
课程地点
北京.天悦
咨询报名
官方统一报名通道：18611263885/18611263886
