中国瑜伽康复研究院进阶课程—— 普拉提器械培训课程
让自我练习更加有效
让私教课堂更有卖点
近
些年普拉提越来越受到大家的喜爱，更多人也因为普拉提爱上健身。特别是国内外大批明星的习练，如麦当娜，珍妮弗·洛佩慈、莎朗斯通等都是普拉提的忠实粉丝，这也让普拉更提成了时尚的代名词。普拉提工作室如雨后春笋般，一夜间大街小巷到处都是。瑜伽馆、健身房也纷纷开设普拉提课程。
天悦国际瑜伽学院，作为健身行业的“领跑者”重磅推出普拉提系列课程，垫上普拉提和器械普拉提。我们希望作为瑜伽教练的你，作为热爱健身的你，能接受到最前沿最热门的学习课程。
课程亮点
01
全面
普拉提运动主要训练人体深层的小肌肉群，维持和改善正常的身体姿态、达到身体平衡、创造身体的活动范围和活动能力。同时普拉提强调对核心肌群的控制、加强大脑对肢体和肌肉组织的神经感应及支配，在配合正确的呼吸训练，是一项全面的身体协调运动。
本次课程涵盖普拉提大小器械，包括梯桶、稳踏椅、脊柱矫正器、普拉提床和凯迪拉克；涉及到脊柱灵活性、拉伸、腹肌、背、臀腿和综合练习等五大类动作的学习。全面了解并学会普拉提大小器械。
02
精细
普拉提大小器械，逐一精细讲解。小班授课，让每位学员都能掌握每件器械的使用。
03
好操作
脊柱矫正器、梯桶、稳踏椅、普拉提床等器械的运用，私教序列逐一实践，包学包会，回去即会上课，上课即会见效，见效即会续卡。
普拉提床
普拉提床是目前最常见、最实用的普拉提器械。由滑板、支架及不同拉力的弹簧组成。普拉提床结合了垫上运动和力量器械练习，可以用作全身肌肉训练，也可以减脂塑形。运用现代运动科学和康复原理，使训练者提高本体神经感受，加强深层肌肉的训练及躯干的稳定，可提高柔韧性、增进肌力、增强躯干的控制能力和稳定性、平衡。
凯迪拉克
凯迪拉克的锻炼主要是依托它上面的各个弹簧，训练者会通过手、脚拉扯弹簧把杆，做出不同的训练动作，进而来加强需要锻炼的目标肌肉。顶棚、弹簧和握绳的组合变换，为训练者提供灵活的训练方法和锻炼柔韧强度。训练者可根据自身的身体情况对器械进行调节。
梯桶
普拉提器械中的梯桶是一个弧形桶和圆木阶梯组成，底部连接可调整的移动基座，可根据身体情况进行调节。梯桶上不仅可以舒展、弯曲身体，还可以强化核心的控制力，是一个力与美结合的训练器械。
稳踏椅
稳踏椅又称多功能椅和万德椅，它在附弹簧的踏板椅上加设了多点挂钩，并配有不同拉力的弹簧，可调训练的阻力。同时，旁边设有可取卸的木杆，让动作有更多的变化，适合不同的训练者。
矫正器（脊柱矫正器）
普拉提脊柱矫正器是矫正脊柱弧度和改善脊柱曲度的弧形小器械。通过训练不仅可以矫正含胸驼背、脊柱侧弯等不良体态，还能训练腹背臀腿，是一个多功能训练的小器械。
课程设置
01
第一天 系统学习普拉提的运动原则、“轴心盒子”及普拉提呼吸等重要基础理论知识。并介绍普拉提大小器械的构成、工作原理。普拉提器械上拉伸类、灵活性动作。
02
第二天 系统学习普拉提器械上腹横肌、腹内斜肌、腹直肌和腹外斜肌的训练动作。
03
第三天 系统学习普拉提器械上背伸展肌群的训练动作。
04
第四天 系统学习普拉提器械上臀部和腿部的训练动作。
05
第五天 学习普拉提器械上综合训练动作及器械小团课的编排。
导师介绍
李晶钰
●中国瑜伽康复研究院特邀讲师
●北京天悦国际瑜伽学院高级导师
●中国瑜伽私教大会特聘讲师
●超10000小时瑜伽私教教授经验
●加拿大YY-YOGA特约外籍教师
●普拉提功能解剖认证
●普拉提初中高垫上导师认证
●普拉提大小器械认证
●普拉提精英私教认证
课程日期及收费
2021年8月5日-9日
2021年9月23日-27日
早鸟价：4999元
天悦老学员特惠价：3999元
上课时间
上午：9：00-12：00
下午：2：00-5：00
上课地点
北京天悦国际瑜伽学院
开启报名
刘老师：18611263886
牛老师：18611263885
