特色进修课程总表

艾扬格培训课程

	9：00-10：20	10：30—11：30	13：30-14：30	14：50-15：50	16：10-17：00
1	艾扬格简介	艾扬格基本坐姿	休息术	辅助工具的认识	辅助工具的正确使用
2	艾扬格热身练习	艾扬格呼吸模式	唱颂	艾扬格动作解析	艾扬格套路练习
3	艾扬格拜日 艾扬格体能开发	艾扬格柔韧练习 艾扬格力量练习	冥想与休息术	艾扬格安全练习必要性 艾扬格练习对身体的理疗作用	艾扬格指导手法 艾扬格精准矫正
4	艾扬格要领提示 艾扬格体式的认识	艾扬格平衡练习 艾扬格倒立练习	唱颂与冥想	艾扬格体式详细引导 艾扬格功效讲解	艾扬格安全练习 艾扬格会员课编排
5	常见疾病解析	艾扬格扭转练习	契合法	疑难问题解答	考试

阴瑜伽教练培训课程

	9：00-10：20	10：30—11：30	13：30-14：30	14：50-15：50	16：10-17：00
1	阴瑜伽工作坊	阴瑜伽简介	阴阳学说	呼吸法	阴瑜伽套路解析
2	基础练习	阴瑜伽要点 脉轮解析	经络学说 基础课程编排	呼吸法、体式解析	学员实践
3	冥想之道	阴瑜伽与中医理疗 能量与平衡	经络学说、教学法	阴瑜伽套路解析、体式解析	学员实践
4	阴瑜伽与中医理疗	综合课程编排	教学法	体式解析	考 核
5	阴瑜伽工作坊	能量与平衡	放松的艺术	问答交流园	结 业

高温瑜伽课程

	9：00-10：20	10：30-11：30	13：30-14：30	14：50-15：50	16：10-17：00
1	国际瑜伽协会开学典礼 简介	高温瑜伽习练基本元素及注意事项	高温瑜伽呼吸法1	高温瑜伽体位法	高温瑜伽动作及呼吸指导
2	热身及腿部韧带、身体柔韧练习	高温瑜伽导师指导引导	高温瑜伽呼吸法2	高温瑜伽体位法	高温体位引导及讲解
3	热身系列综合练习	高温课体验	高温会员课讲解习练	考试	毕业

阿斯汤伽瑜伽课程

	9：00-10：20	10：30-11：30	13：30-14：30	14：50-15：50	16：10-17：00
1	阿斯汤伽简介与热身	阿斯汤伽瑜伽的基本知识	放松功	阿斯汤伽瑜伽动作分析	动作讲解与指导
2	阿斯汤伽瑜伽热身练习	阿斯汤伽瑜伽唱颂及讲解	放松功	阿斯汤伽瑜伽动作详解	动作讲解与指导
3	热身及平衡练习	阿斯汤伽瑜伽唱颂及讲解	放松功	阿斯汤伽瑜伽动作分析	动作讲解与指导
4	热身及力量练习	阿斯汤伽瑜伽唱颂及讲解	放松功	阿斯汤伽瑜伽动作分析	动作讲解与指导
5	热身及呼吸配合	阿斯汤伽瑜伽课程总编排	编排课习练	考试及指导	毕业

舞韵瑜伽课程

	9：00-10：20	10：30-11：30	13：30-14：30	14：50-15：50	16：10-17：00
1	热身体能的练习	舞韵瑜伽注意事项	热身技巧	单个体位分解	体位练习及讲解
2	热身及身体协调能力	舞蹈体位单个讲解	瑜伽呼吸练习	单个体位串联小段的讲解	小段的练习及引导
3	热身及身体关节灵活练习	舞蹈体位单个讲解	瑜伽静坐讲解	舞蹈串联体位讲解	串联小段的练习及引导
4	热身及腿部韧带练习	舞蹈体位单个讲解	瑜伽静坐练习	舞蹈串联体位	舞蹈串联体位的引导
5	热身及身体平衡的练习	舞蹈体位讲解	瑜伽调息练习	理论和会员课考核	毕业

普拉提培训课程

	9：00-10：20	10：30-11：30	13：30-14：30	14：50-15：50	16：10-17：00
1	普拉提的介绍	普拉提的注意事项	普拉提呼吸法	普拉提平衡动作讲解	学员实践
2	普拉提热身	普拉提躯干拉伸动作讲解	体位要点分析	普拉提垫上臀部塑形动作讲解	学员实践
3	普拉提腿部锻炼及热身	普拉提腿部塑形动作讲解	体位要点分析	普拉提支点和核心肌群训练	学员实践
4	普拉提背部锻炼及热身	普拉提背部塑形动作讲解	体位要点分析	普拉提动作划分	学员实践
5	普拉提球热身	普拉提球动作讲解	要点分析	会员课考核	毕业